ЧИ ПОТРІБНА ЕЛІМІНАЦІЯ МОЛОЧНИХ ПРОДУКТІВ ПРИ НЕПЕРЕНОСИМОСТІ ЛАКТОЗИ? Новини,Рекомендації по харчуванню

318

Непереносимість лактози (НЛ) є поширеним у дорослих станом коли після споживання продуктів з високим вмістом цього дисахариду з’являється абдомінальний біль, здуття живота, підвищене газоутворення та діарея. Якщо ці симптоми наявні без зв’язку із споживанням молочних продуктів, то мова скорі Безпосередньою причиною НЛ є дефіцит ферменту лактази. Внаслідок цього, якщо порушується всмоктування значної кількості лактози, з’являються Read more

ЗВИЧКА СНІДАТИ ТА ЇЇ ВПЛИВ НА НАДХОДЖЕННЯ ЕНЕРГІЇ І ВАГУ ТІЛА Новини,Рекомендації по харчуванню

images

Сучасні рекомендації по харчуванню у розділах, присвячених харчовій поведінці та режиму харчування, обов’язково містять тезу про незамінність сніданку, як ключового прийому їжі протягом дня. Під час консультації та планування програми зі зменшення зайвої ваги обов’язково наголошується на необхідність вранішнього повноцінного прийому їжі протягом першої години після підйому. Гіпотетично сніданок має допомагати уникненню надмірного споживання калорій, Read more

Чи може йогурт з пробіотичними властивостями попереджувати розвиток антибіотик-асоційованої діареї? Новини,Рекомендації по харчуванню

ponos-ot-kefira

Діарея є загальновизнаною проблемою лікування антибіотиками, і вважається, що вона виникає через розлад у складі бактерій, які в нормі живуть в нашому кишечнику (кишкова мікробіота). У пошуках розв’язання проблеми щодо діареї, пов’язаної з використанням антибіотиків (ААД), дослідники зосереджують увагу на з’ясуванні ролі пробіотиків у відновленні природного балансу мікробіоти. Пробіотики є «дружніми» мікробами — живими мікроорганізмами, Read more

Топ кращих продуктів для схуднення? Новини,Рекомендації по харчуванню

Как-быстро-похудеть.-Продукты-для-похудения-300x168

Наукові дослідження показали, що ряд продуктів може впливати на апетит. Завдяки зазначеному ефекту вони можуть бути корисні для зниження ваги, за умови включення в здорову дієту і зміни способу життя. При необхідності зниження маси тіла слід купувати продукти, багаті поживними речовинами. Продукти, які містять білок і клітковину, можуть бути особливо корисні для контролю ваги. Одне Read more

АНТОЦІАНІНИ ЧОРНИЦЬ ЗМЕНШУЮТЬ АРТЕРІАЛЬНИЙ ТИСК СПІВСТАВНО З АНТИГІПЕРТЕНЗИВНИМИ ЛІКАРСЬКИМИ ЗАСОБАМИ Новини,Рекомендації по харчуванню

chernika-

У нещодавно опублікованому дослідженні стверджується, що споживання 100 грамів чорниць двічі на день протягом двох тижнів спричинює зниження систолічного артеріального тиску, яке еквівалентне ефекту від застосування гіпотензивних фармакологічних препаратів. Дослідники вважають, що антоціаніни – речовини з антиоксидантними властивостями, які також є пігментами, що надають рослинам червоного, синього та фіолетового кольору, спричинюють сприятливий вплив на судинну Read more

Під час вагітності сприятлива щодо ваги дієта допомагає мамі і дитині бути здоровими Новини,Рекомендації по харчуванню

2017_08_11_13-e1540411191810

Коли ви «їсте за двох», легко почати накопичувати занадто багато кілограмів, і після народження дитини ваша талія буде на кілька розмірів більше, ніж до вагітності. Такий стан речей нерідко більш серйозний, ніж ви собі уявляєте — занадто велике збільшення ваги під час вагітності може поставити Вас і Вашу дитину під загрозу великої кількості потенційних ускладнень. Read more

Викриття міфів про жирні молочні продукти Новини,Рекомендації по харчуванню

146

У всьому світі дуже поширена думка про те, що жирні молочні продукти менш корисні, ніж їх еквіваленти з низьким вмістом жиру, проте це ствердження може бути всього лише міфом. Підтвердження цього означає, що ви можете перекусити жирною молочною їжею — сиром, цільним молоком, жирним йогуртом — із задоволенням і без провини перед собою.   Протягом Read more

ДЕФІЦИТ ВІТАМІНУ D НЕГАТИВНО ВПЛИВАЄ НА СТРУКТУРНО-ФУНКЦІОНАЛЬНІ ОСОБЛИВОСТІ МОЗКУ Новини,Рекомендації по харчуванню

360450

Неоптимальний рівень вітаміну D імовірно може спричинювати структурні контакти у головному мозку, дестабілізувати навколо нейронні мережі (ННМ), які створюють «каркас» для нейронів. Наслідком цього може бути погіршення пам’яті та спроможності до навчання, про що свідчать результати нещодавнього дослідження. ННМ складаються з молекул білків та вуглеводів, створюючи міцну підтримуючу сітку навколо певних нейронів. ЇЇ наявність стабілізує контакти Read more

Почніть свій день зі здорового сніданку, пов’язаного з контролем ваги Новини,Рекомендації по харчуванню

musli

Ви стурбовані з приводу розмірів талії? Результати дослідження, про яке йде мова, стверджують, що «здоровий сніданок» щодня може допомогти у вирішенні цього питання. Важливості сніданку часто не надають достатньої уваги, тому досить легко потрапити у пастку, думаючи, що пропуск сніданку допоможе скинути кілька кілограмів. Фактично, у ряді досліджень вже було продемонстровано, що люди, які пропускають Read more

Так йогурту та сиру: Нова, покращена середземноморська дієта Новини,Рекомендації по харчуванню

photo_852

Нові дослідження Університету Південної Австралії показують, що середземноморська дієта з підвищеним вмістом молочних продуктів значно покращить результати здоров’я людей, які мають ризик серцево-судинних захворювань — і такий підхід навіть більш ефективний, ніж дієта з низьким вмістом жирів. Серцево-судинні захворювання є однією з головних причин смерті в Австралії, що зачіпають 4,2 млн. австралійців і вбивають одного Read more