ЧОТИРИ НАУКОВО ПІДКРІПЛЕНІ СПОСОБИ ПІКЛУВАННЯ ПРО КИШКОВУ МІКРОБІОТУ Новини,Рекомендації по харчуванню

gut_microbiota_microbes-800x436@2x

Напевно, Ви знайомі з ідеєю, що порушення у складі мікробіоти кишечника асоціюється із широким спектром кишкових і позакишкових захворювань. Тож дізнайтеся більше про те, які способи піклування про кишкову мікробіоту є найкращими з точки зору науки. Чому важливо піклуватися про мікробіоту кишечника? Збалансованість та різноманіття кишкової мікробіоти напряму пов’язані зі здоров’ям кишечника та загальним самопочуттям, Read more

ЧИ МОЖЕ БУТИ ВОДА ПОЖИВНОЮ РЕЧОВИНОЮ ДЛЯ МІКРОБІОТИ ВАШОГО КИШЕЧНИКА? Новини,Рекомендації по харчуванню

iimg_16085943021131

Мікробіота кишечника щодня піддається впливу цілого ряду факторів, серед яких одним з найважливіших є дієта. Нові висновки American Gut Project показують, що джерело питної води є одним з ключових факторів, що сприяють поясненню змін мікробіоти кишечника. Вибір їжі має значення, коли ми бажаємо підтримати кишкову мікробіоту. Чи можна те ж саме сказати про вибір води? Read more

ДОВША ТРИВАЛІСТЬ СНУ — МЕНШЕ СПОЖИВАНИХ КАЛОРІЙ Новини,Рекомендації по харчуванню

bc570247a9e030d7fcd346632e1a664da59bbadf

Достатня тривалість сну може допомогти у боротьбі з ожирінням Одноцентрове рандомізоване клінічне дослідження показало, що більша тривалість сну призводить до зменшення споживання калорій. Доктор Есра Тасалі з Чиказького університету разом з колегами зазначили для журналу «JAMA Internal Medicine», що у порівнянні з контрольною групою, люди, які мали надмірну вагу і зазвичай спали менше 6,5 годин Read more