ОПТИМАЛЬНЕ ХАРЧУВАННЯ ДЛЯ ЗАНЯТЬ СПОРТОМ: МАКРО- ТА МІКРОЕЛЕМЕНТИ Новини,Рекомендації по харчуванню

unnamed

ЧАСТИНА 1: БІЛКИ, ЖИРИ, ВУГЛЕВОДИ Зазвичай збалансованої та різноманітної дієти достатньо для задоволення харчових потреб більшості фізично-активних людей. Поради, які наведені нижче, дають інформацію щодо того, як потрібно харчуватись, маючи активний спосіб життя, і почуватися енергійними, інтенсивно тренуватись та швидко відновлюватись.   Збалансована дієта з енергетичною цінністю 1800-2400 калорій на добу (25-35 ккал /на кг Read more