Як наш раціон може допомогти зберегти здоров’я та ресурси планети Новини,Рекомендації по харчуванню

1426282531-1719

Дивлячись на драматичні кадри величних полярних крижаних скель, що руйнуються в морі, ми починаємо розуміти, що настав час вжити заходів для захисту нашої планети. Але як? Хороша новина полягає в тому, що ми можемо вплинути на те, що ми їмо, і тим самим допомогти довкіллю та захистити своє власне здоров’я. В той же час ще Read more

ДІЄТА ТА СИСТЕМНИЙ ЧЕРВОНИЙ ВОВЧАК: ЧИ Є ЗВ’ЯЗОК? Новини,Рекомендації по харчуванню

volchanka1

Дослідження здоров’я медсестр виявило, що дотримання здорової дієти не зменшило ризик розвитку системного червоного вовчака (СЧВ).   Доктор Медха Барбхайя з Лікарні спеціальної хірургії в Нью-Йорку з колегами зазначили, що у порівнянні з жінками, які отримали бали в найнижчому тертилі Альтернативного індексу здорового харчування 2010 року (АІЗХ2010), у тих, хто перебував у найвищому тертилі, не Read more

Насичені жири та здоров’я: переоцінка та пропозиції щодо харчових рекомендацій Новини,Рекомендації по харчуванню

20131024-182317-83

У статті, нещодавно опублікованій в Журналі Американської колегії кардіологів, руйнується поширена думка про те, що насичені жирні кислоти є шкідливими для здоров’я. Дійсно, представлене дослідження підкреслює захисні ефекти насичених жирних кислот, зокрема проти інсульту. Також підкреслюється важливість харчової матриці, оскільки дію молекули не можна розглядати окремо від неї. В той же час, незважаючи на все Read more

РЕСТОРАНИ МОЖУТЬ ВІДІГРАВАТИ КЛЮЧОВУ РОЛЬ У ПОШИРЕННІ COVID-19 Новини,Рекомендації по харчуванню

picture2_v-kieve-otkryli-3_355939_p0

Дослідники з Центру  Контролю та Профілактики Захворювань (CDC) запевняють, що ресторани відіграють ключову роль у розповсюдженні COVID-19.   Доктор Ківа А. Фішер з колегами з CDC зазначили, що неможливість бути у  масці під час споживання їжі та пиття підвищує ризик, порівняно  із шопінгом та іншими активностями у приміщеннях, де відвідувачі зобов’язані весь час використовувати маски. Read more

Чи пов’язаний йогурт із дисфункцією кишкового бар’єру? Новини,Рекомендації по харчуванню

Peyer_nodles

КОРОТКО: У численних дослідженнях було встановлено зворотний зв’язок між споживанням йогурту та ризиком розладів, таких як діабет 2 типу та деяких видів раку, але механізми, які лежать в основі цих процесів, залишаються недостатньо вивченими. Нещодавно в European Journal of Nutrition була опублікована стаття, заснована на дослідженні медичних працівників (1993–1994), проведеному із включенням 1076 учасників. Отримані Read more

ДІЄТИЧНІ ДОБАВКИ ПРИ ТРЬОХ ПОШИРЕНИХ СТАНАХ – ВИСОКОМУ РІВНІ ХОЛЕСТЕРИНУ, ГІПЕРТЕНЗІЇ ТА ТРИВОЖНОСТІ Новини,Рекомендації по харчуванню

shutterstock_592251029

Деякі рослинні засоби, вітаміни, мінерали та інші сполуки можуть допомогти контролювати рівень холестерину, артеріального тиску та тривожності. Підвищений рівень холестерину, високий кров’яний тиск і тривожність — це три поширені стани, які часто лікують за допомогою медикаментів. Але іноді люди мають побічні ефекти від прийому ліків або взагалі не хочуть їх вживати. Доктор Дональд Леві, медичний Read more

ОПТИМАЛЬНЕ ХАРЧУВАННЯ ДЛЯ ЗАНЯТЬ СПОРТОМ: МАКРО- ТА МІКРОЕЛЕМЕНТИ ЧАСТИНА 2: МІКРОЕЛЕМЕНТИ. ЇЖА ДО І ПІСЛЯ ТРЕНУВАННЯ. РІДИНА. Новини,Рекомендації по харчуванню

2

Мікроелементи та спеціалізовані продукти: Здорова та збалансована дієта, яка включає в собі різноманітні фрукти та овочі, повинна забезпечувати усіма мікроелементами, які потрібні фізично активним людям. Спеціалізовані продукти, такі як суміші для заміни звичайних страв, білкові суміші, енергетичні батончики та інші не рекомендуються для загальної популяції, оскільки вони не можуть замінити здорову збалансовану дієту та мають Read more

Саплементація у поєднанні із пробіотиком може покращити прояви депресії Новини,Рекомендації по харчуванню

K0l4clllGUQhmQr1-lg

Метою відповідного дослідження була оцінка ефектів комбінації SAMe (S-аденозилметионін) 200 мг та Lactobacillus plantarum (L. plantarum) HEAL9 1 × 109 КУО для покращення проявів депресії різного ступеня тяжкості. У 6-тижневому рандомізованому, подвійному сліпому, плацебо-контрольованому дослідженні брали участь добровольці у віці 18–60 років з легким та середнім ступенем важкості депресії (згідно діагностичних критеріїв МКБ-10), набраних з Read more

ОПТИМАЛЬНЕ ХАРЧУВАННЯ ДЛЯ ЗАНЯТЬ СПОРТОМ: МАКРО- ТА МІКРОЕЛЕМЕНТИ Новини,Рекомендації по харчуванню

unnamed

ЧАСТИНА 1: БІЛКИ, ЖИРИ, ВУГЛЕВОДИ Зазвичай збалансованої та різноманітної дієти достатньо для задоволення харчових потреб більшості фізично-активних людей. Поради, які наведені нижче, дають інформацію щодо того, як потрібно харчуватись, маючи активний спосіб життя, і почуватися енергійними, інтенсивно тренуватись та швидко відновлюватись.   Збалансована дієта з енергетичною цінністю 1800-2400 калорій на добу (25-35 ккал /на кг Read more