Перехід на флекситоріанство: почніть з рослинної їжі. Новини,Рекомендації по харчуванню

fleksitarianstvo-odna-iz-treh-samyh-zdorovyh-diet-v-mire

Флекситоріанство, також відоме, як напіввегетаріанство, зростає у популярності. Вчені висловлюють підтримку такому дієтичному підходу у якості сталої стратегії, що дозволяє залишити в харчуванні всі групи продуктів. Комісія EAT-Lancet виявила, що перехід на збагачений рослинною їжею раціон, ймовірно, призведе на глобальному рівні до покращення показників здоров’я, в той же час це в цілому буде корисно для Read more

ВЖИВАННЯ КОРИЦІ МОЖЕ ПОКРАЩИТИ КОНТРОЛЬ РІВНЯ ЦУКРУ В КРОВІ У ЛЮДЕЙ З ДІАБЕТОМ Новини,Рекомендації по харчуванню

9567-koritsa

Згідно з новим дослідженням, опублікованим у журналі «Journal of Endocrine Society», вживання кориці покращує контроль рівня цукру в крові у людей з переддіабетом і може уповільнити розвиток діабету 2 типу.   За підрахунками, майже 90 мільйонів людей у ​​США хворі на переддіабет, який виникає, коли рівень цукру в крові стає вище норми, і часто призводить Read more

ЯК ДОВГО СЛІД ГОЛОДУВАТИ, ЩОБ СХУДНУТИ? Новини,Рекомендації по харчуванню

intervalnoe-golodanie

Згідно з новим дослідженням, опублікованим дослідниками з університету Іллінойс у Чикаго, дві дієти з добовим інтервальним голодуванням, відомі також як дієти з обмеженим часом на споживання їжі, є ефективними для схуднення. Результати спостереження містять порівняння дієти із вживанням їжі протягом чотирьох годин та дієти з обмеженим часом вживання їжі не більше шести годин із контрольною Read more

ЗДОРОВИЙ СПОСІБ ЖИТТЯ У ЗАПОБІГАННІ ПЕРЕДЧАСНОЇ СМЕРТІ СЕРЕД СУБ’ЄКТІВ, ЯКІ ВЖИВАЮТЬ ЧИ НЕ ВЖИВАЮТЬ ПРОФІЛАКТИЧНІ ЛІКИ Новини,Рекомендації по харчуванню

zozhlogo

Існує припущення, що при вживанні ліків для запобігання певних захворювань, вам не доведеться турбуватися про здоровий спосіб життя. Це також може трактуватися як певна «гарантія для здоров’я». Дослідження довело, що це припущення не відповідає дійсності. Дві когорти протягом 26 років брали участь у досліджені здоров’я медсестр та медичних працівників (118 587 чоловіків та жінок). Автори поділили Read more

МОДЕЛЮВАННЯ ОПОДАТКУВАННЯ СОЛОДКИХ НАПОЇВ: ПРОДЕМОНСТРОВАНО ПОКРАЩЕННЯ ЗДОРОВ’Я, ЗНИЖЕННЯ ВИТРАТ, ПОВ’ЯЗАНИХ ІЗ ЗАХВОРЮВАННЯМИ, АЛЕ СТРУКТУРА ПОДАТКІВ ТАКОЖ МАЄ ЗНАЧЕННЯ Новини,Рекомендації по харчуванню

sladkayagazirovkapodorozhaetna20-165831-SaMDKR2W-1024x627

Імітаційна модель, яка вивчає наслідки введення податків на солодкі напої, визнані факторами ризику ожиріння, серцево-судинних захворювань та діабету передбачає, що всі варіанти оподаткування призведуть до значного покращення здоров’я, а також до зниження витрат на охорону здоров’я в США, згідно з новим дослідженням, опублікованим у флагманському журналі Американської Асоціації Серця «Circulation». Водночас, деякі моделі працюють краще за Read more

Ризик діабету та метаболічного синдрому Новини,Рекомендації по харчуванню

metabolicheskij-sindrom

Ризик діабету. У цей огляд було включено дев’ять досліджень, що оцінювали вплив йогурту та ферментованого молока на ризик діабету; 1 дослідження було рандомізованим, 2 — перехресних, 1 – поперечне, та 5 — когортних досліджень. Дослідження оцінювали вплив кисломолочних продуктів на ризик розвитку діабету 2 типу (ЦД2), глікемії, відчуття ситості, метаболізм глюкози та інсулінорезистентность. Сім з Read more

Їжа та настрій: огляд можливостей пребіотичних та пробіотичних інтервенцій при лікуванні тривоги та депресії у дорослих Новини,Рекомендації по харчуванню

435837184

Між мозком та шлунково-кишковим трактом існує двонаправлений зв’язок. Продукти, до складу яких входять бактерії, що позитивно впливають на мікробіом шлунково-кишкового тракту, називають пробіотиками; сполуки, що сприяють розвитку цих бактерій, називаються пребіотиками. То чи може терапевтичний вплив на рівні мікробіому лікувати психіатричні стани, включаючи депресію та тривожність? На сьогодні не існує консенсусу щодо такого лікування. В Read more

ОДИНАДЦЯТЬ СПОСОБІВ ОБМЕЖИТИ ВЖИВАННЯ АЛКОГОЛЮ Новини,Рекомендації по харчуванню

стоп-алкоголь-eng-600x315-cropped

Вас непокоїть власне захоплення алкоголем? Можливо, ви відчуваєте, що п’єте занадто багато або частіше ніж треба? Чи може, це звичка, яку ви хочете краще контролювати? Краще за все буде відверто поговорити про це з лікарем. Він допоможе вам вирішити, чи доцільно вам  обмежити вживання, або зовсім відмовитися від алкоголю. Люди, залежні від алкоголю або ті, Read more

Молочні продукти. Вага і композиція тіла. Новини,Рекомендації по харчуванню

1200px-Obesity-waist_circumference.svg

До аналізу увійшло двадцять два дослідження, в яких вивчався взаємозв’язок між споживанням йогурту, ферментованого молока та вагою і складом тіла; 5 з них – рандомізовані контрольовані дослідження (РКД), 9 — когортні та 8 – перехресні дослідження (ПД). Шість досліджень мали позитивну якість і були зосереджені на складі тіла, втраті ваги, ожирінні та болючості м’язів. Решта Read more

Молочні продукти та гіпертонія. Новини,Рекомендації по харчуванню

unnamed

Дія ферментованих молочних продуктів при гіпертонічній хворобі та високому АТ вивчалась у чотирьох РКД позитивної якості. В одному з таких досліджень Inoue et al., давали чоловікам та жінкам з м’якою артеріальною гіпертензією (АГ) споживати або плацебо (n=15), або молоко, ферментоване штамом L. casei Shirota та Lactococcus lactis YIT 2027 (n=20). Було доведено, що під час Read more