ЗМІНИ ПОВЕДІНКИ І КОНТРОЛЬ ВАГИ Багато людей по всьому світу робить численні спроби змінити власну вагу, часто з метою позбутись зайвих кілограмів. На превеликий жаль, більшість цих спроб не зумовить тривалого успіху. Справа у тому, що еволюція працює проти них. Про це говорили експерти на науковій сесії «Створення стабільних змін у поведінці». Людство генетично запрограмоване Read more

Наступного разу, коли ви відправляєтесь у спортзал, візьміть із собою грецький йогурт як закуску після тренування. І вже скоро зможете оцінити його користь! Представлене дослідження дозволяє припустити, що при бажанні наростити м’язи та стати красивіше, такий підхід здатен дати більше, ніж просто фітнес.   Вибір перекусу після тренування дуже важливий, тому що це час відновлення Read more

Поява зайвої ваги може бути пов’язана з багатьма причинами, але однією з найпоширеніших є переживання стресу, який не оминає жодної людини. Він може бути легким та швидкоплинним з приводу затримки вашого потягу або важким і тривалим внаслідок серйозного життєвого потрясіння. Але все одно його відлунням можуть бути зайві кілограми. Стрес через фізичні та емоційні механізми примушує нас Read more

Дитинство — це найважливіший час для створення основ позитивних і довічних здорових харчових звичок. У доповіді групи експертів «Виховання здорового харчування дітей» показано ключову роль сімей у формуванні здорових харчових звичок у дітей.   Згадайте останній раз, коли ви їли з друзями, насолоджуючись тарілкою улюблених смаколиків у чудовій компанії … і ви зможете зрозуміти, як задоволення Read more

Заспокійлива інформація з’явилась в результаті аналізу досліджень, що вивчають взаємозв’язок між споживанням молочних продуктів та ризиком розвитку раку молочної залози. Докази свідчать про те, що жінки можуть продовжувати насолоджуватися перевагами споживання молока та йогурту в рамках здорового харчування, не боючись збільшення ризику цього небезпечного захворювання. Рак молочної залози є найпоширенішим різновидом онкологічної патології у жінок і основною Read more

Вегани та вегетаріанці – люди, які вирішили не їсти м’ясо. Однак веганство є набагато суворішим, адже забороняє споживання молочних продуктів, яєць, меду та використання будь-яких речей, які було отримано з продуктів тваринного походження, зокрема шкіри та шовку. І веганізм, і вегетаріанство зростають у популярності. Однак для деяких людей буде складно знайти відмінності між цими двома Read more

ЦИРКАДНИЙ ГОДИННИК МОЖЕ ЦОКАТИ ЯК ЧАСОВИЙ МЕХАНІЗМ БОМБИ ПОГАНОГО СТАНУ ЗДОРОВ’Я, АЛЕ РОЗУМНЕ ХАРЧУВАННЯ МОЖЕ ЦЕ ЗМІНИТИ Багато людей, які подорожують світом із змінами часових зон, знають з власного досвіду про наслідки порушення циркадних ритмів. У присвяченій цьому питанню секції «Час прийому їжі – здоров’я та захворювання» спікери представили дані щодо впливу генетичних та екологічних Read more