10 кращих пробіотиків для веганів Новини,Рекомендації по харчуванню

f0f8259819698bf26d-79066186

Хоча йогурт є одним з найпопулярніших дієтичних джерел пробіотиків, він не підходить для веганів. На щастя, існує багато інших способів компенсації для людей, які живляться на рослинній основі. У цій статті ми перерахуємо найкращі вегетаріанські пробіотики, а також їх користь для здоров’я. Кращі вегетаріанські пробіотики Найкращі вегетаріанські пробіотичні продукти включають: Квашена капуста Квашена капуста, — Read more

Молочні продукти та м’ясо «корисні для довголіття і здоров’я серця» Новини,Рекомендації по харчуванню

carne-leche

Нові дослідження показують, що існуючі дієтичні рекомендації повинні бути переглянуті з точки зору врахування дієтичних звичок сучасного населення усього світу. Наприклад, необроблене червоне м’ясо та молочні продукти повинні бути включені в харчування як складова здорової дієти. Багато існуючих досліджень свідчать про те, що дієта, збагачена фруктами, овочами, горіхами та цілими зернами на фоні різкого обмеження Read more

Чи можуть пробіотики розмножуватися в кишечнику і завдавати шкоди? Новини

4620506751_0

Нові дослідження, опубліковані в журналі Cell Host & Microbiome свідчать про те, що за певних умов пробіотики можуть бути шкідливими через їх здатність розвиватися у кишечнику. Пробіотики — це живі мікроорганізми, які відіграють ключову роль в кишковій функції. Вони досягають цього, допомагаючи створити здоровий бактеріальний баланс у кишечнику господаря. Наші тіла містять близько 1,5 кілограма Read more

ЧИ ПОТРІБНА ЕЛІМІНАЦІЯ МОЛОЧНИХ ПРОДУКТІВ ПРИ НЕПЕРЕНОСИМОСТІ ЛАКТОЗИ? Новини,Рекомендації по харчуванню

318

Непереносимість лактози (НЛ) є поширеним у дорослих станом коли після споживання продуктів з високим вмістом цього дисахариду з’являється абдомінальний біль, здуття живота, підвищене газоутворення та діарея. Якщо ці симптоми наявні без зв’язку із споживанням молочних продуктів, то мова скорі Безпосередньою причиною НЛ є дефіцит ферменту лактази. Внаслідок цього, якщо порушується всмоктування значної кількості лактози, з’являються Read more

ЗВИЧКА СНІДАТИ ТА ЇЇ ВПЛИВ НА НАДХОДЖЕННЯ ЕНЕРГІЇ І ВАГУ ТІЛА Новини,Рекомендації по харчуванню

images

Сучасні рекомендації по харчуванню у розділах, присвячених харчовій поведінці та режиму харчування, обов’язково містять тезу про незамінність сніданку, як ключового прийому їжі протягом дня. Під час консультації та планування програми зі зменшення зайвої ваги обов’язково наголошується на необхідність вранішнього повноцінного прийому їжі протягом першої години після підйому. Гіпотетично сніданок має допомагати уникненню надмірного споживання калорій, Read more

Чи може йогурт з пробіотичними властивостями попереджувати розвиток антибіотик-асоційованої діареї? Новини,Рекомендації по харчуванню

ponos-ot-kefira

Діарея є загальновизнаною проблемою лікування антибіотиками, і вважається, що вона виникає через розлад у складі бактерій, які в нормі живуть в нашому кишечнику (кишкова мікробіота). У пошуках розв’язання проблеми щодо діареї, пов’язаної з використанням антибіотиків (ААД), дослідники зосереджують увагу на з’ясуванні ролі пробіотиків у відновленні природного балансу мікробіоти. Пробіотики є «дружніми» мікробами — живими мікроорганізмами, Read more

Топ кращих продуктів для схуднення? Новини,Рекомендації по харчуванню

Как-быстро-похудеть.-Продукты-для-похудения-300x168

Наукові дослідження показали, що ряд продуктів може впливати на апетит. Завдяки зазначеному ефекту вони можуть бути корисні для зниження ваги, за умови включення в здорову дієту і зміни способу життя. При необхідності зниження маси тіла слід купувати продукти, багаті поживними речовинами. Продукти, які містять білок і клітковину, можуть бути особливо корисні для контролю ваги. Одне Read more

АНТОЦІАНІНИ ЧОРНИЦЬ ЗМЕНШУЮТЬ АРТЕРІАЛЬНИЙ ТИСК СПІВСТАВНО З АНТИГІПЕРТЕНЗИВНИМИ ЛІКАРСЬКИМИ ЗАСОБАМИ Новини,Рекомендації по харчуванню

chernika-

У нещодавно опублікованому дослідженні стверджується, що споживання 100 грамів чорниць двічі на день протягом двох тижнів спричинює зниження систолічного артеріального тиску, яке еквівалентне ефекту від застосування гіпотензивних фармакологічних препаратів. Дослідники вважають, що антоціаніни – речовини з антиоксидантними властивостями, які також є пігментами, що надають рослинам червоного, синього та фіолетового кольору, спричинюють сприятливий вплив на судинну Read more